015.站桩功 《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜
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│ ├┈01第一阶段:17个部位的身形要求_ev.mp4
│ ├┈01第一阶段:第二秘诀–筋膜_ev.mp4
│ ├┈01第一阶段:筋膜的练习方法_ev.mp4
│ ├┈01第一阶段:站桩调形基础_ev.mp4
│ ├┈01第一阶段:站桩秘诀–筋膜示范_ev.mp4
│ ├┈02第二阶段:返虚的意境_ev.mp4
│ └┈快速达到享受站桩的关键——感觉无形_ev.mp4
├┈21.养生站桩专业班(升级前内容).mp3
├┈第二阶段:返虚练习1.mp3
├┈第二阶段:站桩50分钟练习.mp3
├┈第二阶段:站桩结合返虚练习.mp3
├┈第二阶段:站桩练习45分钟.mp3
├┈第三阶段:返虚练习2,.mp3
├┈第三阶段:返虚练习2.mp3
├┈第三阶段:站桩60分钟(无音乐).mp3
├┈第三阶段:站桩60分钟(有音乐).mp3
├┈第一阶段:强化筋膜练习.mp3
├┈第一阶段:上肢筋膜强化练习.mp3
├┈第一阶段:站桩30分钟练习.mp3
├┈返虚讲解.mp3
└┈筋膜练习伴奏音乐.mp3
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